Bajka

„Lehneš si na záda, v jedné ruce držíš kettlebell nataženou přímo nad sebou.

Pak pokrčíš nohu na stejné straně, opřeš chodidlo o zem a druhou ruku položíš do strany.

Zvedneš se na loket, pak na dlaň, podsuneš bok, přejdeš do kleku a nakonec se postavíš. Po celou dobu držíš kettlebell nad hlavou, ruku napnutou. A pak se stejnou cestou vrátíš zpět na zem.“